Бытует мнение, что полезное не может быть вкусным. И, когда речь заходит про овсянку, семена льна, новый популярный суперфуд чиа, многие недовольно морщатся. Значит, они никогда не пробовали разнообразных напитков на основе этих компонентов. Ведь если добавить в них вкусные и ароматные ягоды и фрукты, мнение меняется очень быстро. Сегодня готовим полезный, питательный, витаминный и очень вкусный смузи из клубники и банана без молока. Стаканчик такого напитка может заменить полноценный завтрак. Обязательно попробуйте.
Рецепт клубничного смузи с бананом
Ингредиенты:
- Сливки 12% – 200 мл;
- Банан – 1 шт.;
- Овсяные хлопья – 2 ст. л.;
- Клубника свежая – 1 стакан;
- Семена льна – 1 ч. л.;
- Семена чиа – 1 ч. л.
Как приготовить смузи из клубники и банана без молока
Клубнику хорошо промыть и удалить хвостики. Вместо сливок можно использовать молоко или кефир.
В чашу для взбивания всыпать овсянку, семена чиа и льна.
Залить сливками.
Перемешать и оставить постоять на пару минут, чтобы хлопья и семена набухли.
Добавить нарезанный на кусочки банан и ягоды клубники.
Хорошо поработать погружным блендером, взбив все до как можно более однородной массы. Если смесь покажется слишком густой, можно разбавить смузи из клубники и банана небольшим количеством сливок.
Подавать сразу, украсить по желанию. В зависимости от густоты напитка предложить либо толстые трубочки, либо чайные ложки.
Приятного аппетита!
