Бытует мнение, что полезное не может быть вкусным. И, когда речь заходит про овсянку, семена льна, новый популярный суперфуд чиа, многие недовольно морщатся. Значит, они никогда не пробовали разнообразных напитков на основе этих компонентов. Ведь если добавить в них вкусные и ароматные ягоды и фрукты, мнение меняется очень быстро.

Сегодня готовим полезный, питательный, витаминный и очень вкусный смузи с клубникой и бананом без молока. Стаканчик такого напитка может заменить полноценный завтрак. Обязательно попробуйте.

Смузи из клубники и банана: пошаговый рецепт

Смузи из клубники и банана с семенами льна и чиа

Ингредиенты:

  • Сливки 12% – 200 мл;
  • Банан – 1 шт.;
  • Овсяные хлопья – 2 ст. л.;
  • Клубника свежая – 1 стакан;
  • Семена льна – 1 ч. л.;
  • Семена чиа – 1 ч. л.

Как приготовить смузи из клубники и банана без молока

Клубнику хорошо промыть и удалить хвостики. Вместо сливок можно использовать молоко или кефир.

В чашу для взбивания всыпать овсянку, семена чиа и льна.

Смузи из клубники и банана с семенами льна и чиа

Залить сливками.

Смузи из клубники и банана с семенами льна и чиа

Перемешать и оставить постоять на пару минут, чтобы хлопья и семена набухли.

Смузи из клубники и банана с семенами льна и чиа

Добавить нарезанный на кусочки банан и ягоды клубники.

Смузи из клубники и банана с семенами льна и чиа

Хорошо поработать погружным блендером, взбив все до как можно более однородной массы. Если смесь покажется слишком густой, можно разбавить смузи с клубникой и бананом небольшим количеством сливок.

Смузи из клубники и банана с семенами льна и чиа

Подавать сразу, украсить по желанию. В зависимости от густоты напитка предложить либо толстые трубочки, либо чайные ложки.

Смузи из клубники и банана с семенами льна и чиа

Смузи из клубники и банана с семенами льна и чиа

Смузи из клубники и банана

Добавить комментарий

Пожалуйста, напишите ваш комментарий.
Пожалуйста, укажите ваше имя.