Клубничный смузи в блендере без молока

Сегодня научимся готовить клубничный смузи в блендере без молока. Смузи из клубники – идеальный вариант лакомства, он густой и питательный, при этом легкий, полезный и свежий. Подходит для завтраков, поздних ужинов, перекусов в любое время дня и даже для обедов в разгрузочные дни (в клубнике всего 41 Ккал на 100 г).

Клубничный смузи в блендере - рецепт с фото

Клубника сочетается со многими продуктами, поэтому вариантов рецептов смузи с клубникой масса. От дополнительных компонентов напрямую будет зависеть и польза напитка, и его калорийность. В этом рецепте клубничного смузи, кроме клубники, будут кефир и мед. Худеющие могут исключить мед и получить всего 308 Ккал на 700 мл готового продукта.

На заметку: смузи из клубники и банана

Клубничный смузи в блендере - ингредиенты

Ингредиенты
Порции: +2
  • Кефир 1% 500 мл
  • Клубника 300 г
  • Мед 65 г (2 ст. л. с горкой)
На порцию
Калории: 525 ккал
Пошаговый рецепт с фото
15 мин.Печать
  • Клубничный смузи в блендере без молока
    Готовим продукты, достаем из холодильника кефир. Он может иметь любой процент жирности, но обязательно должен быть свежим. Перед тем как помыть клубнику не отрываем у нее хвостики. Если их оторвать до водных процедур, то ягоды впитают в себя много влаги и будут водянистыми, пресными. Поэтому сначала промываем клубнику и только потом удаляем плодоножки.
  • Клубничный смузи в блендере без молока
    Даем клубнике подсохнуть.
  • Клубничный смузи в блендере без молока
    Закладываем ягоды в блендер.
  • Клубничный смузи в блендере без молока
    Прокручиваем пару раз. Ягода мягкая, пюрируется моментально. Запах на кухне стоит сладкий-пресладкий.
  • Клубничный смузи в блендере без молока
    Добавляем мед во фруктовое пюре и еще раз прокручиваем в блендере, так они быстрее и равномернее смешаются.
  • Клубничный смузи в блендере без молока
    Для клубничного смузи все готово, осталось соединить компоненты.

Здесь открываются отличные творческие возможности. Первый напиток просто смешаем до однородного цвета и консистенции, а второй выложим слоями, памятуя о законах физики про плотность и ее тяжесть.

Смотрите также:  Смузи из сельдерея, яблок и киви

Клубничный смузи в блендере - рецепт с фото

Клубничное пюре помещаем вниз, а кефир выкладываем ложечкой сверху.

Клубничный смузи в блендере без молока

Можно сделать клубничный смузи трехцветным и трехслойным, где самым нижним слоем окажется тонкая медовая полоска. Красота! Даже пить жалко.

Клубничный смузи в блендере

Как видите, клубничный смузи в блендере без молока приготовить очень легко, а результат радует не только желудок, но и взгляд.

Приятного аппетита!

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
ANYNEWS.ru - кулинарные рецепты, путешествия, фотография, технологии
Добавить комментарий