Если нужен быстрый, полезный и сытный перекус, заряжающий энергией, необязательно стоять у плиты. Даже из простых овсяных хлопьев можно сделать не только кашу или блинчики, но и очень интересный коктейль.

Сегодня готовим смузи с овсянкой и бананом на завтрак. Получается вкусный, ароматный и очень сытный напиток. Отличное начало дня и хорошее настроение обеспечены. Семена льна и овсянка способствуют нормализации пищеварения. Такой смузи придется по вкусу даже детям и станет отличной альтернативой покупным молочным коктейлям.

Смузи с овсянкой и бананом: пошаговый рецепт

Ингредиенты:

  • Молоко – 300 мл;
  • Хлопья овсяные – 5 ст. л.;
  • Семена льна – 1 ст. л.;
  • Мед жидкий – 1 ч. л.;
  • Банан свежий – 1 шт.;
  • Корица – на кончике ножа.

Как приготовить смузи из овсянки с бананом и молоком на завтрак

Жирность молока выбирать на свое усмотрение, но с более высоким процентом выходит вкуснее. Хлопья должны быть не требующие варки, а банан слегка перезрелым.

Смузи с овсянкой и бананом на завтрак

В чашу для взбивания влить молоко, всыпать овсянку.

Смузи с овсянкой и бананом на завтрак

Добавить семена льна.

Смузи с овсянкой и бананом на завтрак

Перемешать и оставить на пару минут для набухания.

Смузи с овсянкой и бананом на завтрак

Выложить банан, поломать или порезать его на произвольные кусочки.

Смузи с овсянкой и бананом на завтрак

Добавить корицу и мед. При желании можно обойтись без подсластителя или использовать щепотку сахара.

Смузи с овсянкой и бананом на завтрак

Пробить все погружным блендером в течение минуты.

Смузи с овсянкой и бананом на завтрак

Разлить смузи с овсянкой и бананом по стаканам, украсить по желанию.

Смузи с овсянкой и бананом на завтрак

Смузи с овсянкой и бананом на завтрак

смузи из овсянки с бананом и молоком

Добавить комментарий

Пожалуйста, напишите ваш комментарий.
Пожалуйста, укажите ваше имя.